中国六千万人患睡眠呼吸暂停 确诊率仅1% 符合这八项中的一项的得当心了
时间：2022/07/12 17:47:50 编辑：
据中国睡眠研究会理事长、北京大学医学部睡眠医学中心主任韩芳介绍，中国约有6000万人患有睡眠呼吸暂停，但确诊的不到1%，接受治疗的不到0.1%。
人在醒着的时候喉咙肌肉通常处于紧张状态，而在睡觉的时候则会放松，使气道塌陷或者被舌头堵塞。睡眠呼吸暂停时就像一根弯曲的软管，气流停止，有时会持续10秒以上。一段时间后大脑感到痛苦时，人会猛然起来大口喘气，或者干脆打呼噜。一晚上能发生几百次，但自己没有意识。美国心脏、肺和血液研究所（NationalHeart,Lung,andBloodInstitute）睡眠障碍研究中心主任MichaelTwery说，睡眠呼吸暂停会损害健康。
睡眠呼吸暂停和高血压、心脏病、中风、记忆丧失、肥胖、异态睡眠（睡觉时无意识行为，如梦游）、胰岛素抵抗、2型糖尿病前兆有关联。研究发现，严重的睡眠呼吸暂停与血氧水平反复下降以及过早死亡有关。
鼾声很响？你觉得睡了个好觉但起床后还是很累？你可能需要咨询医生了。医生会评估你是否患有睡眠呼吸暂停。
睡眠呼吸暂停的治疗方案有持续的正气道压力（CPAP）设备，创建一个空气柱，保持气道打开，还有口腔设备或者手术。
睡眠专家指出了八项可能加重睡眠呼吸暂停的危险因素：
肥胖
导致睡眠呼吸暂停的主要因素是肥胖。过多的体重会使气道内和周围的组织胀大，使得睡觉时气道更容易塌陷。
肥胖可能引起睡眠呼吸暂停，睡眠呼吸暂停也可能导致体重增加。有证据表明，睡眠呼吸暂停可能引起对垃圾食品的胃口增加。一项研究发现，患有严重睡眠障碍的人，尤其是女性，更容易做出糟糕的食物选择。另外，睡眠呼吸暂停的一个标志是睡眠不足，这可能会扰乱正常抑制食欲的激素。
酒精
酒精促进肌肉放松，对喉咙和舌头肌肉也是如此。这就使得气道在睡眠时更容易受到阻塞。
吸烟
吸烟会增加睡眠呼吸暂停的风险。香烟直接刺激上呼吸道、喉咙、悬雍垂（俗称小舌）、软腭和舌头，长此以往会使这些地方肿胀。吸烟还是慢性阻塞性肺病的主要原因。吸烟可能诱发哮喘，是呼吸道变窄、发炎。
药物
有些处方药会造成睡眠呼吸暂停。比如肌肉松弛剂，可能让人鼾声更大，睡眠呼吸暂停更严重。帮助睡眠的药物中就可能有肌肉松弛剂。
止痛药，尤其是阿片类药物，会抑制呼吸，可能导致睡觉时呼吸困难。
疾病
糖尿病和高血压患者更易患睡眠呼吸暂停综合症。大约30~40%患高血压的成年人也有睡眠呼吸暂停。10个患2型糖尿病人中有7个患有睡眠呼吸暂停。
睡眠姿势
仰卧对睡眠呼吸暂停最不利，侧卧最有利。这与重量如何以及落在气道的位置有关。仰卧时舌头更加放松，使睡眠呼吸暂停更严重。
采用睡姿治疗设备可能对睡眠呼吸暂停有帮助。
睡眠不足
当睡眠不足时，身体渴望深度睡眠来弥补。但深度睡眠的时候睡眠呼吸暂停会加重。
组织异常
扁桃体肿大、鼻中隔偏曲、或者呼吸道异常小都可能引起睡眠呼吸暂停。这些组织异常主要影响口腔后部和喉咙前部。
医牛点睛：如果身边的人发现你有睡眠呼吸暂停或鼾声很响，抑或你觉得自己常常在深度睡眠后还是犯困，最好及时就医，对症下药。
循证来源：
AlexChediak,曾任美国睡眠医学学会（AmericanAcademyofSleepMedicine）会长
AshaSingh,美国波特兰OHSU睡眠医学项目（SleepMedicineProgram）主任
DavidSchulman,美国埃默里大学医疗集团（EmoryHealthcare）睡眠医学专家
AmyGuralnick,美国芝加哥大学医学助理教授
KathleenYaremchuk,美国底特律亨利福特卫生系统（HenryFordHealthSystem）耳鼻喉科主席和睡眠专家
医牛独家循证原文（点击获取链接）
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